最美人间四月天。天是最美的，你也是吗？

在家憋了三个月的大伙儿，慢慢恢复了正常的生活。

可是，在家吃吃吃了三个月的你，准备迈出家门的时候，却发现……

天哪！我怎么胖了这么多！

俗话说，一胖毁所有，顶顶紧要的就是——毁了“健康”。

50岁的王先生性格爽朗，高大魁梧。

由于工作原因，王先生经常奔波在外，吃饭很不规律，饥一顿饱一顿，对他而言是再正常不过的事情。

回到家后的王先生，卸下工作时的严厉面具，完全是一个宠娃狂魔。尤其是在吃上面，不管健不健康，只要是孩子要的，王先生都给做、都给买。

久而久之，王先生体重越来越重，身体也向他发出了警告。

近日，王先生出现多饮、乏力、多尿、体重明显下降的症状。

心中有警惕的王先生来到华中阜外医院内分泌科，经检查，确诊为2型糖尿病。

王先生一直喜欢吃甜食，但王先生以前从未注意过自己的血糖，更别说住院调理了。

专家判断，通过饮食和药物治疗，王先生的病情是可以得到控制的。

住院之后，在内分泌科医护人员的专业和治疗和精心护理之下，两周后，王先生的血糖已经得到了控制。

“吃”是人类亘古不变的追求，对吃这件事只有你想不到的，没有人类做不到的。

随着人类生活越来越好，身体运动越来越少，肥胖者也就越来越多了。

华中阜外医院内分泌科主任鲁平教授介绍说，糖尿病是由多种病因引起的代谢紊乱，其特点是慢性高血糖，伴有胰岛素分泌不足和（或）作用障碍，导致碳水化合物、脂肪、蛋白质代谢紊乱，造成多种器官的慢性损伤、功能障碍甚至衰竭。

肥胖是糖尿病主要的危险因素，又是一种独立的疾病，并且肥胖可以使2型糖尿病患者期望寿命缩短多达8年。不同种族的男女，体质指数(BMI)均与发生2型糖尿病的危险性程正相关关系。

我国11省市调查发现，糖尿病和IGT患病率随着体重的增加而上升肥胖者患糖尿病的相对危险度为3.43。

总而言之，体重控制对健康非常关键！

控制体重有很多方法，鲁平教授提出了5点建议：

1. 少油少盐

油摄入量推荐每人每天25-30g，建议选用山茶籽油、橄榄油、亚麻籽油等，可以几种油轮换吃。每人每天盐摄入量应控制在6g以内，相当于一啤酒瓶盖。

2. 保持体重

建议大家可通过腰围来监测体重。男性腰围不超过90cm，女性不超过85cm，建议每人每天坚持锻炼不小于30min，尤其是年轻人。

3. 饮酒应限量

男性一天酒精的摄入量不超过25g，女性不超过15g。

4. 合理选择蔬菜、水果和薯类

这三类食物的有几个共同点，一是富含膳食纤维，中国营养学会推荐每人每天吃到30g以上的膳食纤维，但多数摄入量不足，易导致便秘、血糖升高、肥胖等问题。二是维生素C含量高，提高免疫力，让血管和皮肤更有弹性，降低心脑血管的发病率。三是富含钾离子，有利于调节血压。

5. 保证睡眠

经常睡眠不足6小时者，糖尿病的患病风险翻番。专家说：“如果睡眠太少，精神系统处于紧张状态，影响调节血糖的激素”。因此，除了尽量不熬夜，还应注意睡前不要喝咖啡或浓茶，避免长时间看电视等。

冰冻三尺非一日之寒

肚腩三层非一日之馋

请重视肥胖，合理的饮食，适当的运动，预防糖尿病的发生发展。