盼望着，盼望着

“十一”来了

祖国母亲“73岁”的生日到了

你是不是已经开启了“国庆7天乐”？

要露营

要爬山

要合家欢

Stop！

先看下气温再说~~

根据河南气象报道

害，自己看吧（↓）

“持续阴雨+大风+强降温”

此时此刻

你的心情是不是“坏”了

坚强点

这时候你更要注意

你的“心脏”

别让它“坏”了

气温骤降时，心血管病患者一定要警惕！骤变的寒冷气候，往往会导致心血管事件高发。阜外华中心血管病医院副院长、全国知名专家高传玉教授解释道：

气温降低会影响心脏本身血液的供应

人体血管收缩从而导致血压升高

导致心脏负担加重

因此降温时节

是高血压、心梗等疾病的高发期

这瑟瑟冷风

这气温骤降

这个冷冷的长假

心血管疾病患者

应该注意点啥？

高传玉教授提醒

注意保暖

心血管病患者应及时增添衣物，外出时要重视头部、面部、手部的保暖。避免血压剧烈波动及意外的发生。

避免晨练

早上的气温较低，如果一大早就出门，可能会因为冷空气的刺激引起冠状动脉的收缩，诱发心绞痛。建议在环境温度上升后，再出去锻炼。锻炼时，应根据自己的实际情况而定，避免剧烈及过量运动。

控制好基础疾病

高血压、冠心病、高脂血症患者要坚持按时服药，定期复查，高血压患者要定期测量血压，最好是每日测量血压，随时根据血压的变化调整药物的剂量，避免血压大幅波动，有不适随时到医院就诊。

合理膳食，保持健康的生活习惯

少吃胆固醇含量高的动物内脏和肥肉等食物，少盐，适当多吃含钾镁高的水果、蔬菜、豆制品及适量瘦肉、鱼、蛋。

过节放假虽然高兴，但也要戒烟限酒、避免情绪激动，避免劳累或过度疲劳，保持充足的睡眠。

最最后，一定要记得：

出现胸痛、胸闷症状，尤其当胸痛持续半小时以上不缓解的，要立即就医，切记不要等到第二天。

阜外华中心血管病医院的专家一直在守护您的“心”健康。

我们这么放假调休

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守护人民健康 我们一直都在