近10年来

我国人口老龄化现象日益严重

老龄化加剧

不仅影响个体的健康与生活质量

给家庭、社会也带来了挑战

提高老年人的健康管理意识

有助于实现关口前移、医防融合

帮助老年人迈向“健康老龄化”

时值全国敬老月

阜外华中邀请专家大咖

全方位的送上

温馨又有用的

健康提醒

今天送上健康提醒的专家是阜外华中心血管病医院神经疾病中心副主任崔月梅，提醒大家对阿尔兹海默症引起重视，立防立治， 无问早晚。

立防立治 无问早晚

我国阿尔茨海默病患者达983万人之多，位居世界第一。

阿尔茨海默病是一种起病隐匿的、早期诊断困难的进行性发展的神经系统退行性疾病。主要表现为持续进行性的智能衰退而无缓解，临床上以记忆障碍、认知障碍以及精神症状等全面性痴呆表现为特征，病因至今仍不清楚。

崔月梅副主任指出，三高患者、脑部疾病患者、有家族史的人群、酗酒抽烟的人群、独居者、摄入明矾和含铝泡打粉较多的人为高发人群。该病的预防策略可分为两种，一是生活方式干预，二是基础疾病防治干预。运动锻炼、限制能量摄入和合理社交等可作为疾病的预防手段。专家建议如下：

1.增加运动量：在体力跟得上的前提下，不要仅仅限于散步等轻运动强度，荟萃分析结果提示，能“气喘吁吁”地完成一项锻炼计划可延缓认知下降速度；

2.多做健脑活动且保持社交：老年人一定不要“深居简出”。每天多与老伴儿、亲戚朋友交流可使大脑处于活跃状态，每周进行5-6次持续1小时的健脑活动可以提高老年人整体认知功能；

3.控制烟酒摄入：吸烟会引起氧化应激和炎症等反应，从而提高罹患阿尔茨海默病的风险；酒精可以直接透过血脑屏障，对中枢神经系统产生广泛影响，还会影响神经递质系统及神经内分泌系统，导致脑萎缩、神经元丢失，引起情绪感知及认知功能障碍，加剧阿尔茨海默病的进程；

4.保持体重和心脏健康：研究显示，中年时期有肥胖和高血压日后患阿尔茨海默病风险会增加12%。另外，心脏健康直接关乎大脑健康。研究结果提示，心脏健康直接影响大脑记忆区域。

5.降低下列疾病的患病风险：高血压、糖尿病、卒中、抑郁症、听力下降等疾病会增加患阿尔茨海默病风险。