烟草危害是世界最严重的公共卫生问题之一，吸烟和二手烟问题严重危害人类健康。

2024年5月31日是第37个世界无烟日，今年的主题是“保护青少年免受烟草危害”。

据悉，吸烟会严重损害青少年呼吸系统和心血管系统，并且会加速其成年后慢性病的发生。烟草中的尼古丁可以使人成瘾，一旦成瘾很难戒断，而且暴露于尼古丁还可能影响青少年的大脑发育。研究证明，开始吸烟年龄越小、吸烟量越大、吸烟年限越长，烟草对身体造成的危害越严重。

了解TA才能战胜TA，在世界无烟日来临之际，阜外华中心血管病医院呼吸科执行主任、河南省人民医院呼吸与危重症医学科科主任张晓菊，阜外华中心血管病医院药学部主管药师李璐璐为您讲解吸烟的危害，手把手教您如何戒烟。

张晓菊教授指出，烟草里面有700多种致癌物，其中最主要一个成分就是尼古丁。尼古丁俗名称烟碱，它本身是一个成瘾类的化合物，属于高毒类物质，对人体的神经系统有麻痹作用。

循证医学表明，吸烟产生的微颗粒 PM2.5进到血液，会损害血管内皮，导致高血压和心脏疾病的发生。不仅如此，吸烟会损害气道粘膜上皮，造成肺癌的发生，还会诱发慢阻肺。

李璐璐主管药师介绍，尼古丁的成瘾性仅次于海洛因。目前年轻人中比较流行的电子烟虽然比普通烟草少了焦油和一氧化碳这些有害物质，但是仍然含有尼古丁。电子烟释放的气溶胶当中除了尼古丁，还含有乙二醇、甲醛、乙醇、亚硝胺、重金属等，这些物质很多都是致癌物。

张晓菊教授提醒，戒烟首先要靠自己坚强的意志。如果靠自己的意志戒不了烟，也可以到戒烟门诊，找医学专家帮忙，使用药物进行戒烟。

听了专家的话，有没有让您树立戒烟的信心呢？

来吧，让我们一起从我做起，营造无烟环境。一起熄灭香烟，点燃健康！