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“科学防癌 健康生活”这8个字是国家卫健委官方网站发布的2025年肿瘤防治宣传周主题，活动时间为2025年4月15日-21日。
据《国家癌症中心2023年肿瘤登记年报》数据显示，我国每年新发癌症病例约 482万例，平均每分钟有9人被确诊。但世界卫生组织（WHO）明确指出，45%的癌症可通过科学预防和早期筛查避免！国家卫健委以“科学防癌 健康生活”为主题，呼吁全民从预防、筛查、诊疗到康复全周期管理，共同降低癌症威胁。
· 1.一级预防（病因预防）：
l 接种疫苗：HPV疫苗（预防宫颈癌）、乙肝疫苗（预防肝癌）。
l 避免致癌物：戒烟（吸烟者肺癌风险高15倍）、限酒（酒精是7种癌症的明确诱因）、少吃加工肉类（世界卫生组织1类致癌物）。
· 2.二级预防（早筛早诊）：
l 肺癌：40岁以上吸烟者每年1次低剂量螺旋CT筛查（早期发现5年生存率达80%）。
l 胃癌/肠癌：45岁起每3年做胃肠镜（早期治愈率超90%）。
l 乳腺癌：女性35岁起每年超声检查
免费政策：登录“国家癌症中心”官网可查当地免费筛查项目
· 3.三级预防（规范治疗）：
l 确诊后选择规范化疗/手术方案（可降低30%复发风险）。
1.饮食：每天吃够“5色果蔬”
l 红色（番茄、草莓）：番茄红素降低前列腺癌风险。
l 绿色（西兰花、菠菜）：硫苷类物质阻断致癌物活化。
l 全谷物：膳食纤维减少肠癌风险（每日摄入90克，风险降17%）。
2.运动：每周150分钟中等强度运动
· 快走、游泳等可降低乳腺癌风险20%、肠癌风险30%。
3.戒除烟酒：从源头减少致癌风险
· 戒烟10年，肺癌风险降低50%；戒酒1年，肝癌风险显著下降。
4.心理调节：压力管理不可忽视
· 长期压力导致免疫抑制，加速癌细胞增殖（建议每日冥想10分钟）。
药师提醒：癌症防控需要每个人的参与！癌症防控绝非“命运彩票”，而是可干预的生命必修课！从今天起，牢记“科学预防+主动筛查+规范诊疗”三把钥匙，用好国家免费筛查政策，践行健康生活四准则。国家癌症中心2023年数据显示：践行防癌行动者，5年内癌症风险可降低40%。
（供稿：药学部 陈明月）
1. 国家癌症中心. 《2023中国肿瘤登记年报》.
2. World Health Organization. 《全球癌症报告2022》.
3. 国家卫健委. 《癌症预防与免疫规划技术指南》. 2024.
4. 中国疾控中心. 《吸烟与癌症关联性研究》. 2023.
5. 《柳叶刀·肿瘤学》. 酒精与癌症全球负担研究. 2021.
6. 国际癌症研究机构（IARC）. 致癌物清单. 2020.
7. 中华医学会肿瘤学分会. 《肺癌诊疗规范》. 2024.
8. 国家消化系统疾病临床医学研究中心. 《胃肠癌筛查共识》. 2023.
9. 国家卫健委. 《癌症规范化诊疗指南》. 2025.
10. 《美国临床营养学杂志》. 番茄红素与前列腺癌研究. 2022.
11. 《自然·食品》. 十字花科蔬菜防癌机制. 2021.
12. 世界癌症研究基金会（WCRF）. 膳食纤维与肠癌报告. 2023.
13. 《癌症流行病学》. 运动与癌症风险Meta分析. 2024.
14. 《心理医学》. 压力与癌症进展研究. 2023.
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