酒过三巡，朋友趴桌不起，你以为只是"睡着了"？错！他的呕吐物可能正悄悄堵住气道，3-5分钟即可窒息。真正致命的，不是酒精本身，而是——吸入性窒息。

一、为什么酒精让人"憋死"

1.酒精抑制咳嗽反射→胃内容物返流不会被呛出。

2.意识下降→舌头后坠，气道半封闭。

3.平躺或俯卧→重力让呕吐物直接流入支气管，瞬间缺氧、心跳骤停。

二、识别"窒息前兆"比算酒精量更重要-呼吸声"呼噜噜"伴口水多

-面色发紫、指甲青紫

-胸腹起伏弱、脉搏快而弱

-喊名字无睁眼、掐耳垂无反应出现任意一条，立即启动急救！

三、黄金5分钟——"侧卧+清理"口诀1.呼叫：拍肩大喊，无反应即指定旁人拨打120。

2.侧卧：

-跪于患者一侧，近侧手臂上举过头

-对侧腿屈膝，一手扶膝一手扶肩，整体向自己方向滚为"稳定侧卧位"

-头后仰、口略低，让呕吐物顺嘴角流出

3.清理：用食指缠绕手帕/纸巾，快速抠出口腔内可见残渣；如戴假牙，一并取出。

4.保暖：酒醉者血管扩张，易低体温，用外套或毯子覆盖，等待救护车。

注意：

-不要掐人中、不要灌水、不要催吐！

-不要独自扛去医院，途中车辆颠簸更易返流。

-出现呼吸暂停（胸廓无起伏）立即开始心肺复苏（CPR）30:2，直到专业人员到达。

四、把危险挡在门外——喝酒"三不"原则

1.不空腹：先吃主食+蛋白质，延缓酒精吸收。

2.不混饮：气泡+高度=加快吸收，醉得更快。

3.不倒头：喝完最后一个动作一定是"侧卧"，而非平躺。

五、给组织者的"安全清单"

-每桌备两个空纸箱，折叠成30°斜坡，让醉友靠"纸板侧卧位"。

-准备一次性口镜/纱布，方便快速清口腔。

-约定1名"酒精监督员"，专盯谁趴桌，10分钟内必须摆成侧卧。

记住：一次正确侧卧，胜过十次"掐人中"；把这篇文章转给常喝酒的朋友，下次聚会，或许就因为你，少了一场悲剧。

供稿 护理部 张庆伟

审稿 朱贺变