每年11月14日的联合国糖尿病日，是全球关注糖尿病防控的重要节点。

2025年，这一国际公益日以“糖尿病与幸福感”为核心主题，将焦点精准投向职场人群，倡导“提高认知，重在行动，关注职场糖尿病”。

为响应这一号召，阜外华中心血管病医院门诊大厅内，内分泌科主任鲁平、副主任汤喻、主治医师张雯雯，心脏康复中心副主任林松、营养科主任许桢、药学部副主任张梦等专家面向来往患者及家属开展了免费血糖监测与糖尿病健康宣教活动，将科学防控知识送到群众身边

“糖尿病绝非‘小毛病’，而是全球重大公共卫生挑战。”阜外华中心血管病医院内分泌科主任鲁平强调，作为导致失明、肾衰竭、截肢、心脏病和中风的首要病因，糖尿病人死亡率较非糖尿病人高11倍，全球每年死于此病的人数约为400万，占全球总死亡人数的9%。其并发症涵盖急性与慢性两大类：急性并发症如糖尿病酮症酸中毒、高渗高血糖综合征，发作时可能出现意识障碍甚至昏迷，需紧急抢救；慢性并发症则涉及心、脑、肾、眼、神经等多个器官，包括心肌梗死、视网膜病变、糖尿病肾病、糖尿病足等，长期发展可导致残疾或死亡，其中糖尿病足更是非外伤性截肢的主要原因。

针对当下年轻人中流行的“极端减肥”误区，鲁平主任特别警示：刻意节食或擅自使用降糖药物的做法存在极大健康风险。人体血糖有明确的正常范围——空腹血糖应维持在3.9-6.1mmol/L，餐后2小时血糖需＜7.8mmol/L，这一区间是身体各器官正常运转的最佳状态，过高或过低都会造成不可逆损伤。“血糖是大脑、心脏等重要器官的核心能量来源，低血糖的危害有时比高血糖更急迫。”她解释道，严重低血糖会引发头昏、心慌、出冷汗，甚至意识模糊、昏迷，对心脑功能造成急性损伤，因此糖尿病控制的核心是“平稳达标”，而非一味求低。

“糖尿病是老年病，年轻人不会得”的传统认知早已过时。鲁平主任指出，随着生活方式的转变，2型糖尿病呈现显著年轻化趋势，这也是今年联合国糖尿病日聚焦职场的关键原因。国际糖尿病联盟数据显示，全球70%的糖尿病患者为在职人群，我国职场体检人群的糖尿病检出率已达6.54%。中青年人作为社会中坚与家庭支柱，常面临高强度工作压力，伴随熬夜、久坐不动、靠奶茶和油炸食品缓解压力等不健康生活习惯——这些行为会加重胰岛功能负担，扰乱内分泌节律，诱发肥胖，而肥胖正是糖尿病的核心危险因素之一。更值得警惕的是，高血压、血脂异常、膳食结构失衡等职场人群常见问题，会进一步提升患病风险，让糖尿病逐渐向中青年甚至青少年群体蔓延。

如何科学防控糖尿病？鲁平主任强调，健康生活方式干预是预防与治疗的基础，糖尿病防控需遵循“三级预防”原则：

一级预防：

针对糖尿病前期、高龄、超重肥胖等高危人群，通过“管住嘴、迈开腿”的生活方式干预，减少高热量、高糖分食物摄入，坚持规律运动，从源头阻断糖尿病发生，这是最经济有效的防控手段；

二级预防：

对高危人群开展定期筛查，确诊糖尿病后及时进行规范化管理，通过饮食、运动、药物等综合手段控制血糖，预防并发症发生；

三级预防：

针对病程较长或已出现并发症的患者，重点在于延缓并发症进展，减轻器官损伤，提高生活质量。

“职场人群是糖尿病防控的重点群体，他们的健康不仅关乎个人，更影响家庭与社会。”鲁平主任呼吁，单位及企业应关注员工健康，营造支持性工作环境；职场人自身更需重视健康管理，避免长期熬夜与久坐，合理搭配饮食，坚持规律运动，定期进行血糖筛查。正如今年联合国糖尿病日的倡导，只有正视职场糖尿病的危害，将认知转化为行动，才能实现“病前预防胜于病后治疗”的健康目标，让每一位职场人都能在奋斗的同时守护好自身健康。

| 文稿、视频：冯司晨 |