“姑娘，我就摔了一下，怎么就骨折了呢？大夫还说我有重度的骨质疏松，我平常身体好着呢……”阜外华中心血管病医院骨科病房里冯阿姨正在询问责任护士。

一个多月前，六十多岁的冯阿姨不慎在家中摔倒，导致右侧腰背部疼痛，伴活动受限，去当地医院检查治疗，回家休息后疼痛仍不能缓解。

为求进一步治疗，冯阿姨来到阜外华中心血管病医院，门诊以“胸椎压缩性骨折、重度骨质疏松”为诊断收入骨科病区。

那么什么是骨质疏松？冯阿姨的骨折是不是和骨质疏松有关系？为什么骨质疏松能引发骨折？下面就为大家揭开她神秘的面纱……

骨质疏松的现状

根据中华医学会骨质疏松和骨矿盐疾病分会发布的《原发性骨质疏松症诊疗指南（2017）》数据显示，我国骨量减少者已超过2亿人。女性因骨质疏松导致的原发性髋部骨折严重影响患者的生活质量，12 个月内死亡率高达26.4%。

不仅如此，随着生活方式的变化，加之运动量日益减少，骨质疏松已经不再是老年人的“专利”，它正在一步步向年轻人逼近。

阜外华中心血管病医院骨科副主任刘继军主任医师介绍，骨质疏松症是一种常见的全身性代谢性骨病，以单位体积内骨量减少及骨微结构改变为特征，多见于绝经后妇女和老年男性。

骨质疏松的严重后果为发生骨质疏松性骨折（脆性骨折），即在受到轻微创伤时或日常活动中即可发生的骨折，以脊柱、髋部和前臂为好发部位。在多数骨质疏松中，骨组织的减少主要由于骨质吸收增多所致。以骨骼疼痛、易于骨折为特征。

骨质疏松的临床表现

知道了什么是骨质疏松，那这种病的临床表现都有哪些呢？刘继军副主任介绍了骨质疏松的四种最主要的症状：

01 疼痛

原发性骨质疏松症最常见的症状，以腰背痛多见，占疼痛患者中的70%～80%。仰卧或坐位时疼痛减轻，直立时后伸或久立、久坐时疼痛加剧，弯腰、咳嗽、大便用力时加重。一般骨量丢失12%以上时即可出现骨痛。

02 身长缩短、驼背

多在疼痛后出现。脊椎椎体前部负重量大，尤其第11、12胸椎及第3腰椎，负荷量更大，容易压缩变形，使脊椎前倾，形成驼背。老年人骨质疏松时椎体压缩，每椎体缩短2毫米左右，身长平均缩短3～6厘米。

03 骨折

是退行性骨质疏松症最常见和最严重的并发症。

04 呼吸功能下降

胸、腰椎压缩性骨折，脊椎后弯，胸廓畸形，可使肺活量和最大换气量显著减少，患者往往可出现胸闷、气短、呼吸困难等症状。

骨质疏松的高危人群

想知道自己是不是具有骨质疏松和骨折的危险？对照下面这十点来自查一下吧。

1、父母有骨质疏松病史或轻微跌倒后发生骨折的经历

2、父母有驼背

3、您的年龄大于40岁

4、在成年后曾经因为轻微的碰撞就伤到骨骼

5、过去一年有跌倒的经历

6、有类风湿性关节炎病史

7、经常大量饮酒

8、目前或者曾经一段时间吸烟

9、每天的体力活少于30分钟（家务、养花、走路、跑步）

10、每天户外活动少于十分钟，且未补充维生素D

远离骨质疏松

预防比治疗更重要

骨质疏松并不是老年人的“专利”，而是任何年龄、任何性别都应该关注的疾病。不要等到出现骨折的时候才出手防治，应在骨质疏松发生前就预防。早发现、早诊断、早治疗，预防骨质疏松要做到三级预防。

一级预防:增加峰值骨量从儿童、青少年时期，多食用富含钙的食品，如:牛奶、豆制品。坚持锻炼，不吸烟，不过量饮酒，不喝浓茶和碳酸饮料。

二级预防:35岁前后，人体骨骼达到峰值。中年以后，尤其是妇女绝经后，骨量丢失速度加快，应当每1—2年进行一次骨密度检查。长期预防性补钙和维生素D。

三级预防:预防骨折，积极治疗和康复。步入老年后，坚持适当运动、加强防摔措施，预防骨折。如果发现骨密度低下或患有骨质疏松症，可适当配合药物治疗。对于，已经发生骨折的老年人，要积极康复，预防骨折的再次发生。

骨质疏松=缺钙？

NONONO

刘继军副主任说，生活中很多人都认为骨质疏松就是缺钙，于是就盲目的补钙。但真实情况并不是这样。关于骨质疏松和补钙的关系，老百姓存在不少误区。

1、补钙不等于治疗骨质疏松

补钙只是基础治疗，能不能吸收是另一回事。钙是决定骨骼健康的关键元素，而维生素D3能增强主动将钙质运送到细胞的能力。有效促进钙的吸收和利用。因此钙和维生素D3同补才能达到更好的补钙效果。

2、喝骨头汤能治疗骨质疏松？

民间流传着多喝骨头汤可防治骨质疏松的说法，这其实是一种误区。因为动物骨头里虽含有钙成分，但很难溶于水，骨头汤里钙含量并不高，要远远低于一碗牛奶的钙含量。因此，食用骨头汤并不能解决骨质疏松患者的补钙需要。

3、骨质疏松患者都缺钙吗？

骨质疏松可有多种原因引起的，骨质疏松症并不都缺钙。此外，由于老年人的钙吸收能力差异比较大，单纯补钙对预防骨质疏松能力也很有限。