忌辛辣？冠心病患者饮食也可辣滋辣味!

作为一名“资深”的冠心病患者，王奶奶一直谨慎小心，按时服药，规律作息，坚持运动，但唯独就是管不住嘴，少油少盐还能克服，但是唯独这口“辣”，就是戒不掉！王奶奶是吃了心惊胆战，不吃心心念念，端的是左右为难。今天，咱就来帮王奶奶解决这个难题，也带广大冠心病患者走出误区！

辣椒，富含维生素C，也含有较高的维生素B、β-胡萝卜素以及钙、铁等矿物质，其活性成分为辣椒素，辣椒素对血管有扩张作用。美国心脏病学会杂志发布研究称，吃辣有助于增加盐味觉，减少摄盐量、降低血压，降低心血管病和全因死亡风险（全因死亡指一定时期内各种原因导致的总死亡）。另外，我国队列研究发现，与不常吃辣食者相比，常吃辣食者的全因死亡风险和缺血性心脏病风险分别降低14%和22%！

这下王奶奶可放心了，但是，辣椒虽好，可不能贪嘴哦！

冠心病患者可以吃辣椒，前提是肠胃功能好，且自身能忍受的情况下。切记不可食用过量，因为太辣会使心跳加快，同时又扩张外周血管，会加重心脏负担，最终得不偿失！

刚吃完辣椒过了嘴瘾，贴心的小编马上给您送上一杯清新爽口的绿茶解解辣。

您可别小瞧了这杯茶，里面小小的几片叶子，好处可大着呢！《中国健康生活方式预防心血管代谢疾病指南》指出，每天饮茶的人发生心肌梗死和脑卒中的风险较低，长期保持饮茶习惯不仅有助于预防心血管病，降低死亡风险，还可改善血脂和尿酸水平。不仅如此，每天饮茶大于4杯，糖尿病的发病风险亦可降低20%！但是，长期饮浓茶会影响铁的吸收，睡前饮浓茶可能造成兴奋而影响睡眠。所以，建议一般成年人适量饮茶，每月茶叶消耗量推荐50~250g，绿茶为佳！

生活亦可辣滋味，适宜适量不贪嘴，健康生活每一天！

供稿   冠心病三病区  李珊珊

审编   汤笑

美编  朱贺变