居家小知识--血压测量

一、什么是高血压呢？

在没有使用药物的情况下，非同日三次诊室血压，收缩压≥140mmHg或舒张压≥90mmHg，可诊断为高血压。家庭自测血压的标准是，高压（收缩压）大于135mmHg或低压（舒张压）大于85mmHg。

二、为什么每次在家测量的血压值都不一样呢？

每次血压测量结果不一样，除了血压计原因之外，人们在不同的时间、状态、体位下测量的血压会有所差别。例如在情绪激动、身体不适、运动等特殊情况下，血压可能出现短暂的升高。如果测量的血压值较平时偏高，可以安静休息5—10分钟后再次测量，运动、饮食、沐浴后建议休息30分钟以后再次测量。同时，正常生理条件下，血压呈现“双峰一谷”的昼夜节律，早上血压高，分别在6点到10点到达第一个高峰；下午14点到18点达到另一个高峰；夜间血压偏低，凌晨1—2点达到最低点。

三、家庭血压计的选择

中国血压测量指南推荐家庭测量使用经认证的上臂式电子血压计，不建议使用水银血压计。一方面水银血压计需要听诊技术，容易发生测量和技术的偏差，另一反面，鉴于环保要求，水银血压计已退出市场。手腕式血压计、手指式血压计，测量不准确，对于特殊疾病不适用，也不建议使用。

四、家庭自测血压注意事项

   1.推荐晨起排尿后，休息5—10分钟，早上6—10点之间，服用降压药及早餐之前，进行血压的测量。

   2.对于血压控制平稳的患者，推荐一周测量其中一天的早晚血压；血压控制不平稳的患者，每天应测三次血压，分别为:早起，午睡后，晚睡前，连续测一个月，并全部记录下来。

   3.每次测血压时，连续测三遍，每次间隔1-2分钟，记录3次血压的平均值。

   4.记录的内容包括：起床时间，睡觉时间，三餐时间，服药时间，血压值。

   5.首次测量应测量双上臂，选择读数较高的一侧作为测量的上臂。

   6.推荐坐位测量血压，后背挺直，坐在有靠背的椅子上，全身放松，注意不要弯腰，跷二郎腿等。

   7.血压计应放在桌子上，使上臂与心脏在同一水平。

   8.绑袖带时，手心向上，血压袖带的底部应放在肘关节的上部，距离肘关节1—2厘米，袖带上有个三角标记位于手臂中央处，也就是动脉搏动处，松紧应以插入一到二个指头为宜。

供稿   成人心脏外科监护室   徐源悦

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