口罩 你戴对了吗？

“勤洗手，戴口罩，病毒不往身边靠“，目前，新冠疫情依然形势严峻，做好个人防护至关重要，不仅要佩戴口罩，更要正确佩戴口罩。为进一步指导公众和重点职业人群科学规范佩戴口罩，国家卫健委已经发布《公众和重点职业人群戴口罩指引（2021年8月版）》。不同场景下需要佩戴的口罩是不一样的，我们应该怎么选择？如何佩戴戴？需要注意什么呢？让我们一起来了解吧。

目前，市面上的口罩主要有以下四种基本类型：

1、一次性使用医用口罩：在日常环境下，如果身处非高风险区域，公众在非人员密集的公共场所，一次性医用口罩就可以满足日常防护需求。

2、医用外科口罩：推荐身处高风险区域普通公众，公共交通司乘人员、环卫工人、公共场所服务人员等在岗期间佩戴，可有效阻挡飞沫传播。

3、KN95/N95及以上颗粒物防护口罩：推荐现场调查、采样和检测人员使用，公众在人员高度密集场所或密闭公共场所也可佩戴。

4、医用防护口罩：推荐发热门诊、隔离病房医护人员及确诊患者转移时佩戴。

注意普通公众在下列场景和情形都需佩戴口罩：

1、处于商场、电影院、露天广场、公园等人员密集场所时；

2、乘坐厢式电梯和飞机、火车、地铁等公共交通工具时；

3、医院就诊、陪护和健康检查时；

4、出现鼻咽不适、咳嗽、打喷嚏和发热等症状时；

5、在餐厅、食堂处于非进食状态时。

重点职业人群如何防护

境外输入和污染传播高风险岗位人员，如境外冷链运输、机场、火车等工作人员要全程佩戴颗粒物防护口罩。

公共场所服务人员，如警察、乘务员、快递员等工作期间全程佩戴医用外科口罩或更高级别防护。

口罩的正确佩戴、储存和清洁是保持其有效性的关键，那么如何正确使用口罩？

1、洁双手：佩戴和摘下口罩时要洗净双手，去除手上可能存在的细菌和病毒。

2、辨正反：选择合适尺寸及适用场合的口罩。分清口罩的正反面，将口罩鼻夹侧朝上、深色面朝外，如口罩无颜色区别，可根据口罩褶皱判断，褶皱处向下为外。             

3:、严密合：根据自己的脸型，将折面充分展开，把鼻、嘴、下颌完全包住，然后压紧鼻夹，同时用左右手的手指挤压鼻两侧的铝片，减少四周的空气泄漏，要让口罩与面部完全贴合，把两手分别放在口罩的两侧、上下，尤其是下巴和鼻梁上方，如果在呼气时能感受到气体，就调整该位置。

4、勿触摸：佩戴口罩后，应避免触摸口罩。若触摸口罩，在触摸前、后都要洗手。摘下口罩时，尽量避免触摸口罩的外面，并立即洗手。勿用不干净的手触摸眼睛和口鼻。        

5、防飞溅：打喷嚏或咳嗽时不需要摘下口罩，应及时更换；如不习惯，可摘下口罩用纸巾或肘部遮掩口鼻。

6、勤更换：一般来说，一次性医用口罩和医用外科口罩，累计佩戴时间不超过8小时。职业暴露人员使用口罩不超过4小时。如口罩出现脏污、变形、损坏、异味时需及时更换。                            

温馨小贴士                      

①戴口罩期间如出现憋闷、气短等不适，应立即前往空旷通风处摘除口罩；

②建议家庭存留适量颗粒物防护口罩、医用防护口罩备用。如家人出现咳嗽、发热等症状到医院就诊时，应佩戴防护级别更高的口罩。

③ 购买儿童口罩时应注意查看产品的适用年龄、执行标准和产品类别，选择符合脸型大小的口罩。                 

需要重复使用的口罩临时收纳，该怎么做？

1、不使用时悬挂于清洁、干燥、通风处。

2、有独立包装的口罩，取下后朝内对折，放回原包装袋内。

3、桌子用酒精消毒后铺上洁净纸巾，口罩朝内对折放置在纸巾上，上方再覆盖一层纸巾。

4、将A4纸对折，口罩朝内对折后，放入A4纸中，口罩带子不要放入。

5、自备收纳袋，将口罩放入，注意消毒并定期更换。

佩戴口罩，这些错误不要犯：

1、长时间不更换：人体呼出的蛋白质和水分等物质易附着于口罩内部，导致细菌滋生，一般情况下，医用外科口罩使用8小时后应及时更换。

2、错误佩戴和存放

3、佩戴变形、潮湿或有脏污的口罩：口罩在变形、潮湿或有明显脏污时，防护性能会降低，需及时更换。

4、多个口罩同时佩戴：佩戴多个口罩不能有效增加防护效果，反而会增加呼吸阻力，并可能破坏口罩的密合性。

5、一次性口罩循环使用：使用蒸、煮、喷酒精等方式都不能对一次性口罩起到消毒作用，反而会降低防护效果，特别是在跨地区公共交通工具上或医院等人员密集场所使用过的口罩，建议大家不要重复使用。

供稿 大血管外科  杨雯

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