关爱肾脏，远离诱因

肾脏是人体生长发育和生殖的源头，人体生命运动的基本物质都由它化生和储存，人的生、长、壮、老、死的整个生命过程都与它息息相关。但是，近几年在社会环境等众多因素之下，目前，中国成人慢性肾病目前的患病率已达约10.8%，其中约40-60%患者5年到20年或更长时间后可能发展为终末期肾脏病(尿毒症)。

面对沉默的杀手——慢性肾脏病，我们又该怎么预防呢？下面是小编整理的有关肾病的一些常见诱因，我们一定要远离他们。

一、长期的高盐高脂高蛋白饮食

研究表明：高盐饮食促进了白细胞与血管内皮细胞黏附，促使炎症细胞在肾小管、间质内浸润，从而加重血管和肾脏损伤。此外，高盐饮食可增加氧化应激从而加重肾损伤。

高脂饮食可引起肾小球滤过膜液态性下降、通透性增高和肾小管间质的病变，还可引起红细胞膜性质改变、血小板高凝状态及机体的免疫损伤等病变，这些在肾病的慢性进展中具重要作用。

高蛋白餐可升高肾血流量和肾小球滤过率，从而导致肾功能进行性退化；增加肾小球内压和血流量，而肾小球的高灌注和高滤过，会引起肾小球的病理生理改变。长此以往，引起细胞损伤、肾小球硬化及肾小球细胞增殖，最终导致蛋白尿和尿毒症，特别是对于已经有损伤或者已经有疾病的肾脏。

二、经常熬夜，透支身体

偶尔熬夜身体是可以接受的，但如果是频繁熬夜，对肾脏的危害是很大的，因为这样会对肾脏等器官造成很大的压力，导致肾阴虚，肾精不足。

三、缺乏运动，经常久坐

久坐不动，腹腔和下身的血液循环受到阻碍，导致人的整个身体气血运行都不通畅。另外，肾经与膀胱经相表里，久坐会压迫膀胱经，造成膀胱经气血运行不畅，膀胱功能失常，从而引发肾功能异常，所谓的久坐伤肾就是这个道理。

四、吸烟，酗酒等不良习惯

酒精进入人体后，会抑制抗利尿激素的产生，然后抑制肾脏对水分的重吸收，导致身体水分大量流失，从而使体液的电解质平衡被打破，出现恶心、眩晕、头痛等症状。

尼古丁会引起肾脏的血管收缩，使肾脏的血液供应供血不足，肾脏就会缺血的。另外，烟中的有些成分会损伤血管内皮，当肾脏的血管内皮损伤了以后，就会形成血栓，血栓堵塞血管后会加重肾脏的供血不足。

五、糖尿病，高血压，肥胖，高尿酸等慢性病不加以控制

糖尿病可以造成肾脏损害：糖尿病肾脏病变是糖尿病主要的微血管并发症之一，主要累及肾脏小血管和肾小球，导致蛋白尿和滤过异常；同时糖尿病肾病是导致终末期肾病——尿毒症的主要原因。糖尿病患者一旦出现微量白蛋白尿，就应进行及时有效的干预，以阻止和延缓疾病的发展。

高血压对患者肾脏的危害：早期，可能会出现夜尿增多及一些肾小管损害的表现;晚期，就会出现肾小球功能损害，久而久之可能会逐渐发展成肾衰竭。

肥胖，尤其是病态肥胖，可导致肾入球小动脉扩张，增加肾小球滤过率，从而使肾小球自动调节功能受损。

长期高尿酸会对肾功能造成严重危害，肾结石的发生主要是由于尿酸浓度高，尿酸过多，以钠盐的形式沉积，形成结石，长期就会发生肾结石。尿酸过多会引起痛风性肾炎，最终导致尿毒症。

以上因素会严重损害我们的肾脏，导致肾脏疾病的发生和发展，想要维护肾脏健康，就应该规避这些危险因素，掌握相关知识，养成良好的生活习惯，保持健康的身体。

供稿  血液净化中心 张腾威

责编  李玉坤

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