小小烟头 大大危害

我们对于“吸烟有害健康”并不陌生，无论是家里还是公共场合，或许都不可避免遇到吸烟的人，或者暴露在二手烟和三手烟的环境中。那么吸烟到底如何危害身体健康，戒烟的好处具体有哪些呢？

第一，吸烟增加各类疾病发病风险和死亡风险

大量观察性研究发现吸烟及烟雾暴露与急性心肌梗死、心绞痛、心搏骤停、动脉粥样硬化、动脉栓塞和血栓、主动脉瘤及主动脉夹层、脑梗死、肺癌或慢性呼吸道疾病等发病风险均显著相关，病种范围可涵盖传染病、癌症、代谢、神经、眼、心脑血管、呼吸道、消化道等不同系统的疾病。

全球疾病负担2019研究显示，1990~2019年，中国吸烟导致的死亡人数从150万增至240万，增幅达57.9%。中国医学科学院和牛津大学合作的队列研究显示，19.6%的男性（城市男性：24.3%；农村男性：16.2%）和2.8%的女性死亡可归因于吸烟。和从不吸烟者相比，男女吸烟者的期望寿命平均减少3.5年。如果目前吸烟现状不变，在未来的数十年中，吸烟所导致的死亡人数将快速上升，预计到2050年前后，每年因吸烟所致的死亡人数将达到300万人。

第二，二手烟和三手烟同样危害身体健康

二手烟是指吸烟者吐出的烟雾和烟草制品燃烧时从烟头直接进入空气的烟雾的总称，和一手烟都属于烟草制品烟雾，在成分种类上几乎没有差别。烟草制品在燃烧时，常常处于燃烧不充分的状况，所以二手烟中有害成分的含量会比一手烟高很多。由此可见，长期吸二手烟也导致像肺癌、心脑血管病等疾病的发生。

三手烟是吸烟产生的除气体之外的一种有害固体物质，是一种吸附气体的颗粒，它可以残留在头发、皮肤、衣服、家具、窗帘等物体表面。三手烟对婴幼儿的危害尤为明显，因为婴幼儿在行进过程中会触摸周围物品，并且时常将接触到的物件或手放进嘴巴里，使他们直接接触到有害物质，对其免疫系统、呼吸系统、循环系统等都会造成不小的伤害。

中国是全球烟草消费最多的国家。2018年，中国成人烟草调查显示，我国≥15岁人群吸烟率为26.6%，吸烟者超过3亿，约1.835亿吸烟者患有烟草依赖。即使自己不吸烟，我们暴露在二手烟和三手烟环境中的风险也在不断升高。

第三，戒烟从现在开始

吸烟会导致多种疾病的发病率升高，并会增加死亡风险，那么“迷途知返”后的戒烟能否重返健康状态呢？

一项关于戒烟的队列研究数据发现：40岁以下并且戒烟时间超过3年可以使吸烟者的身体恢复“健康”状态，并且避免因持续吸烟而损失的寿命；40岁以上则需要更长的戒烟时间，甚至是超过10年，能获得相同的健康收益。由此得出结论，戒烟者发病和死亡风险显著低于持续吸烟者。无论何时戒烟都会获益，并且越早戒烟，获益越多。

同时，家庭成员远离烟草制品以及公共场所的禁烟令也将从源头上创建全面无烟的环境，免受二手烟和三手烟的危害。

供稿 大数据中心 邢文露

审稿 朱贺变