身披白衣，肩负使命。护士的职责不仅是守护病患的健康，更是以专业与温度点亮生命的希望。然而，这份使命的坚守，需以自身健康为根基——唯有身心平衡，方能托起他人的生命之重。

在医院的每一个清晨，我们都会以最饱满的精神状态开启一天的工作。走进病房，看着病床上或虚弱、或焦虑的病人，我们知道他们正处于与疾病斗争的艰难时刻，每一个关切的眼神、每一句温柔的问候，都可能成为他们心中的一丝慰藉。量体温、测血压、输液、发药……看似平凡的护理工作，却关乎生命的转归，每一个操作我们都严谨细致。我们倾听患者的诉求，即便只是琐碎小事，也愿以耐心回应——因为这份“被听见”的温暖，亦是治愈的良药。

在病患高峰期，我们也未曾降低护理质量，认真完成每一项护理操作，做好每个病人的健康教育、治疗照护。但长时间的站立、不规律的作息、高强度的工作压力，也常常让我们身心俱疲，有的同事在忙碌中频繁出现各种健康问题。 面对繁忙的工作和复杂的情绪，我们也常常承受

着较大的心理压力。这就好像是一个紧闭的水龙头，当压力积累到极限时，如果不能及时有效地释放，就有可能瞬间爆发，给我们带来更多的困扰。因此，为了保持身心的健康，我们必须重视并采取措施来减轻这些压力。我们常常说身体是革命的本钱，护士如果不关注自身健康，又如何能持续为病人提供优质的护理服务呢？

心理压力如同紧绷的弦，若持续积累而不释放，终会断裂。护士若忽视自身健康，又如何能持续守护他人？因此，关注自我不是自私，而是职业使命的延伸。

关注自身健康，需合理安排工作与休息。合理安排工作流程，高效完成工作，不重复劳动，在忙碌的工作间隙，哪怕只有几分钟，坐下来休息一下，放松身心。尽量保证充足的睡眠，让身体得到充分的恢复。饮食上，注重营养均衡，不要随意应付，规律三餐。坚持适量的运动同样不可或缺，下班后散步、跑步，或者参加瑜伽课程，运动不仅能增强体质，还能缓解工作压力，让我们以更好的状态投入到工作中。培养各种兴趣爱好，在春天去养花，也养自己。工作很重要，但不是我们生活的主宰，我们的生活应该精彩纷呈，让身心得到放松充电。工作之余去接触自然，去旅行，去做一些“无用”却滋养灵魂的事，一个灵魂丰盈的人才不会被工作的压力和生活的琐碎打败。

学会心理调适，每个人的抗压能力不同，情绪表达不同，我们要学会以合理方式排解负面情绪，不被病人和家属负面情绪影响，自身负面情绪也不要影响病人和家属。负面情绪出现时，可以和同事们互相倾诉，分享彼此的经验和快乐，

在这个温暖的集体中找到支持和力量，或者自己一个人冷静一下，深呼吸，吃一些甜品，也是不错的办法。

关注病人健康，是我们的神圣职责；关注自身健康，是对这份职责的坚守。我们就像一盏盏明灯，只有自己保持明亮，才能照亮患者康复的道路。在未来的日子里，我们关爱患者的同时，也不要忘记对自己的呵护，在这条充满挑战与温暖的护理之路上，坚定地走下去，用爱与责任，书写属于我们的生命守护篇章。

供稿 成人心脏外科三病区 翟晶杰 赵莹莹

审稿 朱贺变