1.人活一口气

苏轼说：“老夫聊发少年狂，左牵黄，右擎苍”。

有多少人是还没过50岁就开始说自己老了，甚至开始老态龙钟，倚老卖老了。

有一种老，叫做心态老了。人活一口气，我们应该首先学苏轼的心态，即便做不到少年狂，也应该保持一颗年轻的心，积极生活，保持运动，牵牵狗，溜溜鸟。

2.跟着时令去吃饭

苏轼说：“蒌蒿满地芦芽短，正是河豚欲上时”。

养的繁体字是“養”，下边是一个食字，所以养生永远跟吃的有关。

那我们该怎么吃，才算比较养生呢？ 正是河豚欲上时，苏轼告诉了我们，春天的时节，河豚最鲜美。所以永远跟着时节、时令去吃应季的食物。比如冬天别吃西瓜，夏天不吃梨，这都不是这个季节的产物。
3.粗茶淡饭才是真

苏轼说：“蓼茸蒿笋试春盘，人间有味是清欢”。

苏东坡的这句话告诉了我们一个生活真相，一种生活的态度，那就是：真正的生活绝不是追求大鱼大肉的吃喝，追求极致的辛辣、甜腻，那不会是长久的快乐。

粗茶淡饭才是我们的日常，在清淡的蓼茸野菜里品出生活的滋味和真谛，减少物欲，才能收获最真实的清欢与健康。

4.亲近感受大自然

苏轼说：“竹外桃花三两枝，春江水暖鸭先知”。

现代人的生活是热了就开空调，冷了就开暖器，饿了就点外卖，没意思了就沉浸于虚拟的网络世界，足不出户，完全与自然界隔绝。

不知道你是否还能感受到大自然的变化？人首先是自然人，跟自然越亲近，越能放松自我，找到真我。去看看户外的竹林桃花吧，跟水鸭一样，去感受江水的冷暖流动吧。

5.打扫卫生，装饰屋子

苏轼说：“可使食无肉，不可居无竹”。

人的生活环境很重要，一个清净淡雅的环境总是能让人不落入俗套，有竹子的地方总是安静的，清爽的，是身心放松的。没有条件种竹子，那至少时常打扫家务，种一些花花草草，把生活环境打理的干干净净，有条不紊，也是养生生活自然而然的结果。

6.喝茶成为一种生活的习惯

苏轼说：“休对故人思故国，且将新火试新茶”。

说完了吃，该说喝点什么了。中国是一个茶的国度，茶发源于中国，历史之久远，茶品之丰富，令世人羡慕。宋朝时出现的一句话，“柴米油盐酱醋茶”，流传至今，茶是国人每天生活的必需品，绿茶让人清醒，红茶使人胃暖。所以苏轼被贬他乡，也不忘要新火煮新茶。

7.珍惜时光，努力生活

苏轼说：“朝来庭下，光阴如箭”。

最后的最后想说，时光流逝之快是我们无法想象的。养生不是说我要丢下工作，等退休了，专门去学养生养生应该是一个自然而然的过程，而不是一个需要集中精力去做的事情。

去珍惜时光，去努力过好每一天，去做有意义的事情，不混吃等死，那就是最好的养生，奋斗的人生最健康！

供稿 护理部 蒿若楠

审稿 朱贺变