曾几何时，心肌梗死（简称“心梗”）在我们印象中是与老年人画等号的“老年病”。然而，近年来，一条条触目惊心的新闻不断刷新我们的认知：二三十岁的青年、甚至十几岁的少年，因急性心梗猝然离世的悲剧时有发生。心梗，这个生命的“无情杀手”，正以前所未有的速度向年轻群体蔓延。这绝非危言耸听，而是我们必须直面和警惕的健康现实。

一、 冰冷的数字：心梗年轻化已成趋势

数据显示，我国心梗患者的平均发病年龄正逐年下降，中青年群体（25-40岁）的发病率正以每年超过5%的速度攀升。在医院急诊科，接诊30岁左右的急性心梗患者已不再稀奇。这意味着，心梗的魔爪已经伸向了家中的顶梁柱、行业的中坚力量。

二、 为何“死神”偏爱上了年轻人？——剖析背后的元凶

年轻人发生心梗，往往不是单一因素导致，而是多种不良生活方式的“合谋”。

1. “高压锅”式的生活：持续透支的心脏

长期熬夜与睡眠不足：这是年轻人的“头号杀手”。熬夜会导致交感神经持续兴奋，心率加快，血压升高，加重心脏负担，并引发冠状动脉痉挛，直接诱发心梗。

精神压力巨大：工作、买房、育儿、社交……持续的高压状态让身体分泌大量肾上腺素和皮质醇，这些压力激素会损伤血管内皮，加速动脉粥样硬化。

2. “餐桌上的陷阱”：不健康的饮食习惯

高油、高盐、高糖：长期外卖、快餐、烧烤、奶茶，这些食物是“三高”的温床。过多的油脂会沉积在血管壁，形成如同“水垢”般的动脉粥样斑块，使血管腔变窄、变脆。

暴饮暴食：短时间内摄入大量食物，会导致血液大量流向胃肠道，心脏供血相对不足，同时血脂急剧升高，增加了血液粘稠度，容易引发血栓。

3. “静止的威胁”：久坐不动的生活方式

每天在电脑前一坐就是八九个小时，下班后“瘫”在沙发上玩手机。缺乏运动会导致血液循环减慢，新陈代谢降低，脂肪更容易堆积，肥胖、高血压、高血糖等问题接踵而至，这些都是心梗的重要危险因素。

4. “主动的伤害”：吸烟与过量饮酒

吸烟：烟草中的尼古丁和一氧化碳会损伤血管内皮，促进血小板聚集，是导致冠状动脉痉挛和血栓形成的最强诱因之一。对于年轻心梗患者，吸烟是极其普遍的因素。

过量饮酒：大量饮酒会引发心率失常和血压飙升，给心脏带来巨大冲击。

5. “隐藏的炸弹”：忽视身体发出的预警

年轻人往往自恃身体强壮，对胸闷、胸痛、心慌、气短等早期信号不以为然，总以为是“没休息好”或“胃病”，从而错过了最佳的干预和治疗时机。

三、 抓住“死神”的衣角：识别心梗的预警信号

心梗的典型症状是胸骨后或心前区出现压榨性、紧缩性的剧烈疼痛，常伴有濒死感，疼痛可能放射到左肩、左上臂、下颌或背部。

但年轻人发生心梗时，症状可能更不典型，需格外警惕：

1. 无痛性心梗： 仅表现为持续性胸闷、气促、大汗淋漓。

2.“上腹痛”型心梗：容易被误诊为急性肠胃炎。

3.“牙痛/下颌痛”型心梗：牙齿无明确病灶的剧烈疼痛。

4.“乏力头晕”型心梗：突然出现不明原因的极度疲劳和头晕。

记住两个“120”：

一是“有胸痛，我要拨120”：一旦出现上述症状，尤其是持续15分钟以上不缓解，应立即拨打急救电话，不要自行驾车去医院。

二是“心梗救治，黄金120分钟”：从发病到开通血管，理想时间是120分钟内。越早开通血管，心肌存活率越高，预后越好。

四、 构筑青春的“心”防线：预防远胜于治疗

预防心梗年轻化，关键在于生活方式的干预，从现在做起，永不嫌早。

1. 规律作息，告别熬夜：保证每晚7-8小时的优质睡眠，让心脏得到充分休息。

2. 均衡饮食，清淡为主：多吃蔬菜水果、全谷物，减少红肉和加工食品，控制盐和糖的摄入。

3. 坚持运动，避免久坐：每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动（如快走、慢跑、游泳），每坐1小时就起身活动5分钟。

4. 戒烟限酒，刻不容缓：彻底戒烟，远离二手烟。饮酒务必适量。

5. 管理情绪，释放压力：找到适合自己的减压方式，如听音乐、运动、冥想、与朋友倾诉等。

6. 定期体检，防患未然：即使年轻，也应每年体检一次，重点关注血压、血脂、血糖和心电图。如有家族史，更应提高警惕。

青春，本该是生命中最绚烂的篇章，不应被心梗的阴霾所笼罩。它不再是遥远的“老年病”，而是潜伏在我们身边的健康危机。改变不良习惯，倾听身体的声音，为自己和家人构筑一道坚实的“心”防线。请记住，拥有健康的心，才能拥有拼搏的资本和享受生活的权利。

供稿 冠心病四病区  白姗

审稿 朱贺变