欢天喜地过大年，吃吃喝喝一眨眼，原来已经假期最后一天！今儿是大年初六，春节假期的最后一天，经历了一个欢（胡）乐（吃）祥（海）和（喝）的假期之后，需要在今天迅速地收拾一下心情，准备投入到新一年的工作中去了。

按照汉族习俗，正月初六是店铺开张的日子，鞭炮齐鸣象征着今年生意会红红火火，伙计们都猛劲地摇算盘，用秤杆敲打秤盘，屋里屋外响成一片，谓之“响响当当，大吉大利”。这天大小店铺都露出了早已贴好的“开市大吉，万事亨通”的红对联，开始正式营业。掌柜的都希望今天赶上大买卖，俗称“开门红”。

度过了春节长假的我们，也要开始收收心，元气满满地备战新一年的工作啦！相信许多小伙伴儿们此时急需一份儿应对“节后综合症”的攻略吧？

阜外华中心血管病医院内分泌科主任鲁平在假期最后一天，为您送上“收心”秘籍，助你养好精神踏上新年新征程。

秘籍一：调整作息

在“好不容易放个长假”的心态中，睡很迟、起很晚，通宵上网玩游戏看视频成了假期里的常态。越歇越疲惫，想想上班心更累。这恐怕是大多数人面对明天要上班这件事的第一感受。

所以，调整生物钟成了节后“收心”的第一要务。

鲁平主任建议，大家可以在睡前洗个热水澡，或泡泡脚，在今晚提前一两个小时睡觉。第二天起床后，可以散散步、做做操，给身体一个缓冲期，逐渐将作息调整到上班状态。

秘籍二：均衡饮食

家的味道是最好的味道。一年里难得回家的人们在春节假期赶紧抓住机会品味家的味道，因此，不少人在假期里大鱼大肉、胡吃海喝。

假期结束后，鲁平主任建议大家要均衡饮食，尽量吃得清淡些，好让塞满鱼肉的肠胃歇一歇。同时，多吃一些富含蛋白质和维生素的豆腐、牛奶、新鲜水果、蔬菜、动物肝脏等，更能有效地缓解身体的疲劳。

秘籍三：调整心态

前两条都是让身体准备好迎接节后工作，除此之外，良好的心态也十分重要。长假过后重新回到工作岗位，如果无法及时调整心态，特别容易产生焦虑、郁闷、烦躁等情绪，面对工作怀有茫然和恐惧感。

鲁平主任说，节后的工作安排可以注意有一个递进的过程，不要一下子把日程表排得满满的，也不要在假期后立即投入过于繁重、充满挑战的项目，否则容易出现精力不济、工作出错。工作之余，还可以邀请同事好友一起去做运动，放松并调适自己的心情。这样才能最快调整回节前的正常工作状态。 

鲁平主任提醒大家，健康饮食和健康作息是一切的基础，节后“收心”的重中之重是重新恢复良好的生活习惯，这样才能养好精神，踏上节后奋斗新征程。