心血管疾病——人类健康头号杀手

今天我们来聊聊心血管健康，心血管疾病已经成为人类健康的头号杀手，每年造成约一千七百五十万人死亡，心血管系统是由心脏和血管组成，心脏每次跳动收缩会有含有新鲜氧气和营养物质的血液射入主动脉，很显然，心血管系统对机体具有重要的调节作用，如果该系统受损，如血管变窄，甚至血管内形成硬化斑块，发生心血管疾病和中风的风险就会大大增加，下面我们简单介绍一下常见心血管疾病的预防！

一 冠心病

冠心病是指由于冠状动脉狭窄，心脏供血不足而引起的心肌功能障碍及病变。冠心病发作时，会出现心前区疼痛、胸闷、气短等，若未能及时处理，可能会出现心梗，危及生命。

预防冠心病:

1.控制好“三高”:预防冠心病首先控制好“三高”:高血压、高血糖、高血脂。

2.积极运动:运动过少的生活方式是冠心病的重要危险因素，规律地锻炼有助于减少冠心病的发生。

3.学会释放压力:精神过度紧张会使身体处于-种应激状态，导致心跳加速、血压升高，对心脏健康不利。

二 心绞痛

长期冠心病后，流入心肌的血流减少，心脏得不到足够的氧气供给，就会发生心脏供血不足，即心绞痛。心绞痛是心肌梗死的前兆，如果不及时缓解，会导致心肌不可修复的损伤。

预防心绞痛:

1.学会劳逸结合:日常生活中应注意休息，劳逸结合，保证充足的睡眠。

2.保持情绪稳定:生活中注意要心胸开阔，切不要为一点小事，而大动肝火，要保持良好的心情和心态。

3.一定要戒烟:研究表明吸烟者发生心肌梗死和猝死的危险比不吸烟者高2倍。吸烟对于心脏不好的人来说，危害无疑是大的。

三 心梗

某些诱因致使冠状动脉粥样斑块破裂，血小板在破裂的斑块表面聚集，形成血块，阻塞冠状动脉管腔，导致心肌细胞持续缺血缺氧，发生坏死。心肌细胞不能再生也无法修复，大面积的心肌坏死不仅影响心功能急剧下降，甚至还会有生命危险。

预防心梗:

1.避免刺激心脏:要避免饱餐、大量饮酒、过劳、突然的寒冷刺激等。

2.控制饮食:保持低盐低脂饮食，少吃含饱和脂肪酸和胆固醇高的食品，如肥肉、动物内脏等。3.定期体检:及时了解自己的血压、血糖和血脂情况，这些指标都与心脏健康息息相关。

四 心律失常

心脏窦房结激动异常，传导缓慢，阻滞或通道异常，由此导致心脏搏动的频率和节律异常。心律失常可引发多种心脏问题并发症。

预防心律失常：

1避免诱因：吸烟、酗酒、过劳、紧张、激动、暴饮暴食、摄入盐过多等都是导致心律失常的诱因。

2稳定的情绪：保持平和稳定的情绪，精神放松，不过度紧张。

3生活要自律：养成按时作息的习惯，保证睡眠。

五 心脏瓣膜病

心脏瓣膜病可能因风湿热、黏液变性、退行性改变、先天畸形等原因，影响血流的正常流动，造成心脏功能异常。心脏瓣膜病会增加心脏负担，引起心脏功能损害，最终可能导致心衰!

预防心脏瓣膜病：

1.炎症疾病要及时治疗:对猩红热、急性扁桃体炎、咽炎、中耳炎和淋巴结炎等要及时治疗。2.劳逸结合:适当的运动和体力劳动可增加心脏的代偿能力。

3.稳定情绪:情绪激动时，会突然发生心动过速，增加心脏负担，造成心功能不全。

六 心衰

由于心脏动力功能障碍，回血不充分,导致静脉系统血液淤积，动脉系统血液灌注不足，从而引起心功能不全，导致心脏长期超负荷运作，发展至后期心脏结构发生变化，疾病会进一步恶化。心脏泵血功能受到极大影响，发展到严重阶段会有生命危险。

预防心衰：

1.预防感染:预防首先就要预防感染，尤其是肺部感染。

2.重视体检:每年除常规体检项目外，要增加一个心脏彩超筛查，看有无心脏结构或功能改变。3.不要乱用药物:一-些药物使用不当的情况下，也可以导致心衰的发病。

供稿  特需一 朱莉

编审  汤笑

美编  朱贺变