雨水一过，春天就更近了。

过了冬天的心梗高发期，是不是觉得松了一口气？

醒醒醒醒，可不要把事情想得那么简单。心脏作为人体中唯一一个昼夜不休的器官，是时时需要你重点保护的对象。

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里面的专家提醒，字字珠玑。

尤其是这个心梗高发时间段的提醒，不少关注“心”健康的朋友纷纷留言，想知道早晨6时到中午13时，为什么比其他时间更容易出现心血管疾病症状。

来，好奇宝宝们上车了，今天我们就来一起探秘，找到答案。

 

根据《中国心血管病报告2017（概要）》，中国心血管病患病率及死亡率仍处于上升阶段。推算心血管病现患人数2.9亿，心血管病死亡占居民疾病死亡构成40%以上，居首位，高于肿瘤及其他疾病，依然是威胁人类生命健康的头号杀手。

阜外华中心血管病医院副院长、全国知名专家高传玉教授提醒大家：“从危险程度来讲，一天中存在“伤心四刻”——

早晨6:00左右

上午10:00左右

午后13:00左右

晚上10:00左右

了解心脏的生物钟，在它最脆弱的时候更加呵护，才能给自己更好的保护。”

 

早晨6:00左右

黎明时分是一天中的第一个危险时刻，此时是心梗的高发时刻。由于清晨体内缺乏水分，导致血液浓缩，血液黏稠度增强，再加上脉搏、心率减慢，很容易形成血栓。

一周前，尽管已经入春，天气依然很冷，家住郑州的吴先生要出门晨练，家人怎么劝都劝不住。谁知回家10分钟后，吴先生就出现了胸闷心慌、胸口疼的症状，家人紧急将他送到医院，彼时，吴先生的生命体征已经不稳。随即，医院诊断为急性心肌梗死，马上为他进行了手术，目前吴先生已经脱离了生命危险。

追溯病史时，医生发现，吴先生是一名高血压患者。每逢寒冷季节，像他这样具有心脑血管基础疾病的患者在户外强行锻炼时，屡屡诱发心梗。

建议：清晨起床后要喝一杯温开水，排便时避免用力屏气，早餐少吃油腻和过咸食品，不做剧烈运动。

上午10:00左右

上午的9~11时，心脏活动会达到顶点，这个时候容易发生严重心律失常。

建议：心脏不好的人避免情绪波动。

午后13:00左右

饮食会造成血压、血糖波动，尤其是有心血管疾病的老人，血压下降幅度比年轻人大，从而导致血流减慢，血管淤血，诱发血栓形成。所以，午饭后也是一个危险点。

上周日，李大爷吃完午饭后突然感到胸口痛，很快额头冒起冷汗。在沙发上躺下休息半个小时候，胸口疼痛没有明显缓解。

下午实在扛不住了，李大爷才到医院。心电图检查结果提示异常：V1-V4导联ST段弓背向上抬高，高度怀疑是急性前壁心肌梗死。随后，医生成功为其实施手术。

建议：午餐不宜过饱；饭后打个小盹，半个小时最佳。

晚上10:00左右

一天的工作结束了，晚上9~11点是免疫系统调节的关键时刻，如果在此时段暴饮暴食、情绪过于激动，时间久了容易患高血压、糖尿病、心脏病等多种疾病。

建议：读读书或听音乐，完全放松身心，进入睡眠的准备状态。

 

除了这几个时刻，专家提醒，下面的这些“时间”也要注意！！！

如厕时

中老年人或有疾患者，大便往往不顺畅，在用力排解大便时，人体的腹内压会增大，血压会迅速上升，甚至可较平时翻一番，心率也相应加快，这一切都会增加心脏负担，可能诱发心肌梗死。

建议有冠心病疾患者在如厕时切忌用力过猛，当大便不顺畅时要通过药物等方式辅助排便。

洗澡时

洗澡时全身血管扩张，皮肤和肌肉血流增加，长时间待在密闭缺氧的环境里，很容易引起大脑和心脏缺血，发生危情。

建议冠心病疾患者不要在饱餐或饥饿的情况下洗澡，洗澡水温与体温相当，洗澡时间不宜过长，最好在他人帮助下进行。

喝酒时

酒精会引起大脑兴奋，促使心率加快，血压升高，并可诱使心律失常，使心脏的负担加重，尤其是患有高血压及心脑血管疾病者，饮酒会诱发冠状动脉痉挛及心肌耗氧量增加而诱发急性心肌梗死。

建议有冠心病疾患者不宜饮酒，同时注意清淡饮食，不可暴饮暴食，避免增加心脏负担。

打牌时

打牌、下棋会长时间久坐不动，突然情绪激动，血压一路飙升，引起心率增快、血压升高等情况时，很容易诱发心肌缺血，引发悲剧。

建议有冠心病疾患者不宜长时间久坐不动，进行打牌下棋等娱乐时，适当活动利于体内血液循环通畅。