心血管疾病是全球范围内的主要健康威胁，心律失常、高血压、冠心病等疾病的早期发现和管理尤为重要。随着智能可穿戴设备的发展，华为手表（如 HUAWEI WATCH GT 系列、WATCH 3 系列等）搭载了光学心率传感器 和 ECG（心电图）测量功能，能够持续监测心率、检测心律异常，为用户提供有价值的健康数据。本文将详细介绍如何正确使用华为手表监测心率和心律，以及如何结合这些数据进行健康管理。

一、心率与心律的基本概念

1. 什么是心率？
      心率是指心脏每分钟跳动的次数，通常以次/分钟（bpm）计算。

正常成人静息心率 一般为 60-100 次/分钟。低于 60 次/分钟（心动过缓） 可能提示自主神经功能增强，也可能是病理性的，如房室传导阻滞。高于 100 次/分钟（心动过速） 可能由运动、情绪紧张、甲状腺功能亢进或房颤等疾病引起。

2. 什么是心律？
     心律指心脏跳动的节律是否规则。正常情况下，心脏按照窦性心律跳动。如果出现房颤、早搏等异常心律，可能导致心脑血管并发症，如脑中或心力衰竭。华为手表的心律不齐检测功能主要用于筛查房颤。

二、华为手表的心率与心律监测功能

华为手表搭载 HUAWEI TruSeen™ 5.0+ 心率监测技术，结合AI算法，可精准监测心率和心律变化。其主要功能包括：

1. 24 小时心率监测

采用 光电容积描记法（PPG），通过绿色 LED 灯检测手腕血流变化，实时测量心率。可在华为健康 App 中查看全天心率数据，包括静息心率、活动心率和睡眠心率。

2. 心律不齐检测（房颤筛查）

通过 PPG+ECG 结合算法，检测心律是否规则。设备会提示 “疑似房颤”，建议用户进一步医学检查。

3. ECG（心电图）测量

华为部分高端手表支持单导联心电图测量，生成ECG报告，可供医生参考，有助于房颤、早搏等心律失常的早期筛查。

4. 高心率 & 低心率提醒

如果用户静息状态下心率过高或过低，设备会发出提醒。例如：

高心率报警：心率超过 120-150 次/分钟（可自定义）。

低心率报警：心率低于 40-50 次/分钟（可自定义）。

5. 运动心率监测

运动过程中，华为手表可显示实时心率，并评估是否达到有氧运动或燃脂区间。运动结束后，可查看恢复心率，评估心血管健康状况。

三、如何正确使用华为手表监测心率和心律？

1. 佩戴方式

手表需紧贴皮肤，但不能过紧，以免影响血液流动。佩戴位置应在腕关节以上约一指宽处。

2. 进行 ECG 测量的方法

确保手表佩戴稳固，打开华为 ECG App。用另一只手指轻触表冠（或特定电极区域），保持30秒。保持身体静止，避免运动和肌肉紧张，以确保数据准确性。

3. 如何查看心率数据？

在华为健康App里，点击心率，查看全天心率变化曲线。结合心率趋势，评估是否存在异常波动。

4. 运动时心率监测

设置目标心率区间，避免运动过量或不足。运动后，观察恢复心率，如果恢复缓慢（如2分钟后心率仍较高），可能提示心血管健康存在隐患。

5. 睡眠时心率监测

华为手表支持睡眠心率监测，如果夜间心率过高或过低，可能提示睡眠呼吸暂停或其他心血管疾病。

四、华为手表在心血管健康管理中的应用

1. 早期发现房颤
房颤患者脑卒中风险显著增加，华为手表的房颤筛查功能能帮助用户尽早发现异常，降低并发症风险。

2. 监测高血压患者的心率波动
高血压患者心率波动较大时，可能提示自主神经功能紊乱。华为手表可以帮助患者持续监测，优化用药方案。

3. 运动心率管理
对于冠心病或高血压患者，合理的运动强度至关重要。通过心率区间监测，患者可在 有氧运动范围内运动，避免心脏负荷过重。

4. 长期心率趋势分析
结合华为健康App，医生可以查看患者长期心率变化趋势，辅助评估心血管健康状况。

五、华为手表的局限性

尽管华为手表的心率与心律监测技术非常先进，但仍不能完全替代专业的医疗设备。以下情况需额外注意：

持续心悸、胸闷、头晕等症状时，应及时就医，不能仅依赖手表数据。

房颤筛查可能存在假阳性或假阴性，需结合医生评估。

华为手表ECG仅为单导联心电图，不能代替医院的12导联心电图。

六、总结与建议

华为手表的心率与心律监测功能，在日常健康管理中具有重要价值，尤其适用于 高血压、房颤、冠心病患者及心血管高风险人群。但用户仍需定期体检，不应完全依赖手表数据进行医学判断。

使用建议：
✅ 养成定期测量心率和 ECG 的习惯。
✅ 结合医生建议解读手表数据，避免误判。
✅ 关注运动时的心率变化，避免运动过量。
✅ 若出现心悸、胸痛等症状，应及时就医，而非单纯依赖智能手表判断。

通过科学使用华为手表监测心脏健康，我们可以更早发现潜在风险，保护自己的心血管健康！

供稿 心律失常一病区  严丽洁

审稿 朱贺变