节假日期间，许多家长会选择带家人和孩子外出旅行，探索不同地方的风土人情。旅行令人放松愉悦，但途中难免需要长时间乘坐飞机、火车或私家车等交通工具。此时，需警惕一种名为“经济舱综合症”的疾病，严重时甚至可能危及生命。

一、什么是“经济舱综合症”呢？

经济舱综合症（Economy Class Syndrome）是指因长时间保持同一姿势（如乘坐飞机经济舱等狭小空间）导致的下肢深静脉血栓形成（DVT），严重时可能引发肺栓塞，危及生命！

二、主要诱因有哪些呢？

1.久坐与活动受限

外出期间乘坐飞机、火车或长时间久坐不动，下肢活动减少，肌肉泵血功能减弱，血液回流心脏速度变慢，容易在下肢静脉淤积，形成血栓。

2.空间狭窄限制活动

旅行交通，火车、轿车、飞机经济舱座椅大部分是空间狭小，腿部无法伸展活动，进一步限制血液循环。

旅行过程中长时间乘坐各类交通工具，下肢活动显著减少，肌肉泵血功能下降，导致血液回流缓慢，易在下肢静脉中淤积并形成血栓。

3.血液高凝

夏季出行，天气炎热、排汗增多，体内丢失水分相对增多，因旅行如厕不方便，为减少排尿刻意少喝水，或饮用咖啡、酒精等利尿饮品，可能加剧水分丢失，血液黏稠度增加，更易形成血栓。

三、经济舱综合症的高危人群有哪些？

1.长期卧床、或者久坐不动的人群；

2.有血栓病史或家族史者；

3.孕妇、肥胖者、老年人（血液循环功能较弱）；

4.患有心血管疾病、肿瘤或凝血功能异常者；

5.近期接受过手术或外伤者（尤其髋、膝关节术后）；

6.长期服用避孕药或激素类药物者（可能增加凝血风险）。

四、旅行期间，怎样才能避免经济舱综合症找上门？

1.身体活动：乘坐公共交通，如条件允许，每隔1-2小时起身走动，也可以在座位上做踝泵运动（脚尖上下摆动、旋转脚踝）。也提醒司机朋友，开车时间长时，注意停车休息，下车活动肢体。简单伸展腿部肌肉，如抬膝、绷直脚尖等。

2.改善血液循环：有需要的朋友可以穿着医用弹力袜（需咨询医生），通过外部压力促进血液回流。注意避免交叉双腿或穿紧身衣物，防止血管受压。

3.保持水分充足：不要因即将坐车时间长就限制喝水，建议每小时补充约200毫升水，高温下活动，出汗较多者，可适当增加水分摄入，避免酒精和咖啡因（注意，有心衰、心功能不全患者，慎重补水。）。

五、出现以下症状，需警惕经济舱综合症！

1.早期症状：如发现单侧或者双侧腿部肿胀、发红、疼痛或发热；小腿肌肉压痛，要警惕下肢深静脉血栓形成。

2.肺栓塞征兆：如突发呼吸困难、胸痛（深呼吸时加剧）、咳血、心跳加速，要怀疑发生了肺栓塞的可能。

3.紧急处理：如出现下肢的肿胀疼痛症状请立即就医，避免对肿胀的肢体进行按摩、热敷，确诊下肢深静脉血栓形成后，请卧床休息，可适当抬高患肢减轻肿胀的症状。

供稿 血管外科病区 李进进 白桃

审稿 朱贺变