跟我一起做，和糖足说“再见”

最近北京卫视《生命缘》节目组报道的一例39岁糖尿病患者仅因左脚一个小小的不足一厘米的伤口，短短十几天内发展到需要截肢的案例引起很多网友热议。很多网友看到报道后都在惊讶糖尿病足的可怕，也有很多网友说自己身边患有糖尿病的亲戚或朋友也有出现类似的事情。近期，内分泌科室也接连收到了几位糖尿病足患者，有的甚至已经进行了截趾和截肢术。

糖尿病在中国的发生率高达11%，糖尿病患者因常具有周围神经相关病变现象，下肢及脚部多具有感觉降低及血液运输异常情况，所以糖尿病患者脚部受伤或出现溃疡之后，很容易导致继发感染，如果没有及时的护理，往往很难治愈，甚至越来越严重，最后导致截肢。所以，糖尿病患者更要认真对待自己的双脚，预防糖尿病足的发生，然而，许多糖尿病患者并没有重视日常足部的护理，只认为把血糖控制好了就行，控制血糖固然重要，足部保养也同样重要。接下来，就让我们一起看一下糖尿病患者怎样做日常足部护理吧！

一、温水洗脚

采取温水清洁脚部，水温控制在37℃~40℃，每次5~10分钟，一天一次，洗脚后涂抹润肤膏，足趾之间不涂。

二、观察脚部健康

每天都要检查一遍脚部情况，查看脚底、脚趾间是否出现红肿、皮肤皲裂等情况，如有异常及时就医。

三、穿合适的鞋袜

双足是人体名副其实的苦力，既要承受全身的重量，又要缓冲地面。对于糖尿病患者来说，一但出现伤口就很难治愈，所以在挑选鞋子的时候，需要格外的筛选，糖尿病患者最好选择透气性好、厚实平跟、鞋头宽敞、深度足够的、能够保护双脚不受到各种创伤的鞋子和透气、吸汗、宽松的袜子，这样能够保持足部干燥、清洁，防止发生感染和溃疡。

三、下肢训练

糖尿病患者通过下肢运动，可以促进血液循环，改善足部皮肤及下肢缺血的症状，改善微循环，从而防止糖尿病足的发生。糖尿病患者可以适当地散散步，如果不方便出门也可以扫描以下二维码跟随视频进行训练，每个动作10次，最终以微微发汗为佳。

随着人们生活水平的提高，糖尿病越来越年轻化，再加上生活的不规律和不重视，很多人都是得了糖尿病并发症才来就诊，甚至有的已经达到需要截肢的严重程度。俗话说，外面的世界要多去看看，来一场说走就走的旅行，但是千里之行，始于足下，没有健康的足部，怎能出发呢？所以我们在做好血糖管理外，一定还要做好足部的护理和保养，为一场说走就走的旅行做好准备。

供稿  内分泌  马玉洁  刘军豪

审编  吴朵朵

美编  朱贺变